“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经睡好了。昨天🙺🏠夜里♳🌟⛾我注意到营地里也有训练器材……”
“🞐📗是的，不过只有单双杠，攀爬墙，吊索这样的简易器材。”
“已经足够了，如果不是担心外面不安全，我更愿意到海滨去跑🆇一会步。”
约纳斯换上了他在琉森队的球衣，穿了一双跑步鞋，出☷了☽房间。
营地建🖂🏳设的非常简单，集装箱改🏔装成的简易住房，按照同心圆一共排了三圈。
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网😗🁝里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远处的大海。
守夜的士🂫👮兵们还在值守，休息的士兵们都还没有起床。
约纳斯活动着身体，来到了营🁒地集装箱中间的一块训练场上。
东方传来一丝晨曦的光⚑🐭亮，天🁒空非常美，但是地上很肮脏。
在还没有发现石油之前，一切从简，所♉🆠有的大型建设都要等发现石油之后才会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体⚏，马上就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有训练师为他制🈧定的训练♳🌟⛾方案，他每🏾☂☉天早上的训练，基本上都能活动开每一块肌肉。
这种科🖂🏳学的训练，当肌肉习惯之🏔后，就再也丢不下。一天不训练，就会觉🏫🝂得浑身难受。
当🞐📗身体开始发热之后，他能感觉到肌肉的活力。
他瘦削的体型，永远练不成一个🏔健美肌肉男，但是当他的发育停止以🞜后🐝，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。