长跑10圈，再在单杠上做一做引体向上，身体就🂉🌺充分活动开了。
然后汪言开始按照视频指🄁导，去做一些短途冲刺、折返跑、🏡🛫绕桩之类的爆发力训练。
类似的训练视频，网上有很多，基本都是欧洲足🖔💘球队和na的基础训练，通用于足球和🔲🔲篮球领域。
因为🇪🝅学校实在🛑☑是找不到合适的训练项目，汪言暂时只能这么瞎搞。
反正能出汗，能爆出奖励来就行。
当然，今天没能有所收获。
汪言也不急，坚🞋持呗，19岁的年纪，最不缺的就是🏜时🞍间。
7点多回寝☡🁀室冲澡，然后吃饭上课读书，一上午就这么波澜不惊的过去。
刚到中午11:3📌0，何大小姐的短信准时发来。
打头的是微信里那个（大眼睛、可怜🞓📭🞄兮兮）的表情，然后才是文字。
“汪言，等你等得惨兮兮的……”
大少顿时有点头疼。
你可真是知道我吃哪套啊……
没办法，人家聪明，谁能怎么着呢？
“🛸我车停在芙蓉国际小区，你☰🃃🕃到🎎🐁西门等我，还是跟我一起出去？”
“一起！”