MSDS小说>奇幻玄幻>穿越泰姬陵 > 第9章 灵灵 我现在出不去
    体育馆内

    大二选瑜伽的金融💲🕶🎇系学生,有一部分都在♔这个空🄈旷的大教室内。

    小姑娘脱了鞋子走进去,拿出包包里面的钥匙,将自己的小柜子打开,取出了里面的🙺服装和瑜伽垫来。

    走进了里间,将自己的裙子换了下来。

    拿起垫子🏫,轻👉🇄轻的铺在了🇙😾🇃自己以往的位置上。

    不过一会

    上课铃声便响了起来。

    首🁞列的瑜伽老师,开始带着学生们做热身运动。

    所有人都认真的沉浸其中。

    没有人看到,一双做着红色甲片的手,缓缓的捡🄈起那🃀双白色的鞋子,抬脚走了出去。

    瑜伽老师温柔的笑道:“好了同学们,让♔我们将那些体式再🚜🔌⚷复习一♙🈱遍——”

    “首先,山式站姿,头部伸直,目视前方。

    手臂自然下垂,双脚并拢站直,膝盖👈🆼🔼骨上提,腿肌肉收紧。

    好,胸腔上提,胸腔往上提,保持住,好,我们🄈保持5个🍴呼吸。”

    “下面,站立前屈式,身体保持站立式,♔吸气,手臂体前上举,呼气,以腹股沟🋟🚩🖃为折叠🙇🈓前屈向下。

    好,我们保持5个呼吸……”