“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已💘💈🏺经睡好了。昨天夜里我注意到营地里也有训练器材……”
“是的，不过🙽只有单双杠，攀爬墙，吊索这样的简易器材。⛂”🞲
“已经足够了，如果不是🚧担心外面不安全，我更愿意到海滨去跑一会🍳🌎步。”
约纳斯换上了🙽他在琉森队🚧的球衣，穿了一双跑步鞋，出了房间。
营地建设的非常简单，集装箱🆫💡改装成的简易住房，按照同心圆一共排了三圈。
在营地外围有一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远处的大🕧海。
守夜的士兵们还在值守，休息🆫💡的🝽🐨士兵们都还没有起床。
约纳斯活动着身体，来到了🈛营地🝽🐨集装箱中间的一块训练场上。
东方传来一丝晨曦的光亮，天空🝽🐨非常美，但是地上很肮脏。
在还没有发现石油之前，一切从简，所有的大型建设都要🕳🍫等发现石油🍳🌎之后才会展开。
约纳斯在几个简🁦易的训练🚧器材上折🀿🂤🐰腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有训练师为他制定的训练方案，他每天早上的训练，基本上都能活🈺动开每一块😯🄸肌肉。
这种科学的训练，当肌肉习惯之后，就再也丢不😄⚝💜下。一天不训练，就会觉得浑身难受。
当🄶🂇🌫身体开始发热之🎵后，他能感觉到肌肉的活力。
他瘦削的体型，永远练⛕🚐不成一个健美肌肉男，但是当他的🕳🍫发育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。