“阿😤🃒朗，谢谢你教导小儿，老夫敬你一碗酒。”廖傲天从椅子🝐🐑上站起来，正色看着吴朗，说道。
吴💃朗也急忙站起来，笑🄒道：“廖老，你无须这样客气，刚才您老还说大家自己人嘛。”
随后，众人也纷纷站了起来，端起各自手里的酒⚂碗，看向吴朗。🂳
廖傲天哈哈一笑，说道：“话虽如此，但该谢还是要谢的，你说的这些，不但星儿知之甚多，就是老夫等人也是受益匪浅，这绝不是客套话，是肺腑之言，多余的话不说了，咱们大家一起干了这碗酒🀚☿。”
吴朗含🐎笑和众⛀🗏🚧人一一回敬，随后，大家一起喝尽碗中的"男儿血"，方才又逐一落座。
“狼😤🃒弟弟，还有多少说完啊？😠”廖🗽♠佳怡看着吴朗，笑道。
“马上，很快的。”🂲💱🕦吴朗🔋⚰朝她亦是点头一笑。🁴
“姐，你急什么？”廖南星微微皱眉道。
“你没看狼弟弟，光顾着给你讲解，就没吃几口饭，饭菜都凉了，要是快说完的话，🏽🟡🞯我⛭🝨🍮叫人把饭菜再热一下。”廖佳怡说完，一挥手，过来几个下人，把饭菜都拿下去了。
“💃谢谢你啊佳佳。”吴🄒朗感激的看了他一眼。
“甭客气，🏌😪咱俩以🛲☩🂈后一家人，你继续说，饭菜一会就热好了。”廖佳怡笑眯眯道。
吴朗转头看向廖南星，说道：“在练"形"阶段⚂，就是内家所说的明劲阶🇲🜞🃏段，或是称之为外劲阶段，开肩胯的任务主要是韧带的拉伸，提高韧带的活动能力，最重要的是其中的压肩👃🆋及后压或是踢腿对内劲的放大有着特殊的意义，应当着重加强训练。在练"意"阶段，就是内家所说的暗劲阶段，或是称之为内劲阶段，开肩胯的主要任务是关节的开合，这时候的开肩胯，就是配合内劲的传递，借助惯性顺势收缩或放松，关节周围某些肌肉以抻筋拔骨，增强关节面及肌腱、韧带的弹性，使关节囊伸缩空间加大而使内劲贯通并在此得到放大。韧带拉伸和关节开合的训练目的不一样，训练方法也大相径庭，由于被拉长或压缩的韧带、肌腱其张力随着时间的延长而下降，所以耗、控等类练习虽有利于韧带的拉伸，却不利于其弹性的增强，增强筋骨弹性的练习应是快速、有力的振动类练习，因为内劲的传播形式是机械波，其中有横波又有纵波，所以开肩胯就要按照这两种不同的运动形式去开。”
“来😤🃒，狼弟弟，先把这碗金丝😠血燕粥喝了再说。”廖佳怡🉣🅿把热好的粥，端到吴朗面前。
“谢谢你。”吴朗朝她，含笑😠一🗯🟋点头，端起金丝血燕粥，两三口喝了个净光。
刚放下碗，廖佳怡又从餐桌纸盒里抽了几张
纸巾，递给吴朗。