器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看🃃🕅出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快💑速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧🐲肌肉的目🐿🅥的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有🀨着1米8🙬🍟2的🞘🔗个子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英🞧超赛场确🞘🔗实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行🁗增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴于💛💠乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯👊没有提出来🙬🍟，乐凯的增重问题也在他的计划范围内。
“最🍘🈙⚔后一组器械训练，然后进行柔韧性训💛💠练！”
说完，老头儿跑到仓🄼🂹📬库中拿出两个瑜伽垫以及各种🅢器械💿。
乐🆉🍬凯脸上露出一丝苦笑，如果说器🁗械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是☐痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯🍘🈙⚔很难相信🀨，一个63岁的老头儿竟然可以做♴🌧🁝出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿🂹📭的膝盖，同🏫🝄🈤时保持上半🙊身不同。
他轻轻的吐着🀨气💑，感受着肌肉被拉伸📻☙⛟的感觉。