因为突然多了好几个人吃饭，🝠🌡🀫除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能🉤再增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫🅶🖆芷琪请营养🈘⚊师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法👹。
其中杂🆦👱🌦粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱🃔🗠🜽夏就能比之前少吃三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青🚌👾🎚带回来的外卖🄛♸，这一餐就⚑准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时🅨🉃🄫候，陈启文和于萌🝠🌡🀫萌按陈默的要求，把青菜🉄🄶和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无🅨🉃🄫表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这🙅和旁边一边吃，一边大声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？