练骨一成，可气力大增，令全身骨架结🀴🀿构随时处于蓄势待发的状🎭态，就如同一张紧绷的大弓，发动起来如离弦之箭，常人根本难以抵挡。
一个低阶勇武境，凭借练骨的优势，足可以轻易😾🕪对付十余个寻常壮汉。
至于练筋，则是伸筋腾膜，锻炼筋膜。
常言道筋长一寸，力大十☲🃖🗶分。宁练一寸筋，不练😾🕪三尺肉。
这就是为什么，许多国术☲🃖🗶名家看起⚼🖮来身材短小瘠瘦，但一旦发起招来，却力大🙱🎏🐅无穷的原因所在！
因为，他们练筋有成！
练筋一成，浑身上下都会有种弹簧⚼🖮的感觉，意念一动，筋肉鼓荡，整体劲力就会暴增无数。🈧🀱🀡
这，便是中阶勇武境！
而🔒要突破到中阶勇武境，那就必须要“伸筋拔骨”，🛒把脊柱拉开，令筋长力大。
伸筋拔骨，对于常人来说可不容易，但陈佑近👥段时间，日日勤练马步桩、三体式、八段锦等等等等，完成伸筋拔💈🏶🞡骨自然不在话下。
要知道，即便是马步桩，那也是一等一的🈂🞬🗑桩功法门，可以快速强化体魄！
更不用说三体式和混元桩……
是以，经过这段时间的不懈练功之后，陈佑现在已经可以做到发🎭劲时筋骨弹🎟💚抖，真正踏入到了中阶勇武境！
而炼体的第三层次——练髓，这🕪🌜就比较难了⚱🕊。👥
髓，当然就是造血的骨髓。
这就是说，练髓，几乎就等同于换血🌛⛞🛤，有“⚱🕊脱胎换🚧骨”的意思。