早餐是牛奶加🜓🁪🈢燕麦，两个⛠鸡蛋，两片全麦面包。
职业球员虽🞿然对饮食有着很高的要求，但实际上也并没有那⛺🟙么苛刻，尤其是像杨阳这个年纪，正在长身体的关键时期，最主要的还是营养充分搭配。
糖份最好别吃，猪肉也尽量别吃，可以适当吃点牛肉，但最好还是🜺🗥吃鱼。
鱼肉跟牛肉其实是差不🂂🞵多的，但鱼肉更容易消化。
这些都是杨阳🜓🁪🈢离开阿贾克斯之前，特地去找俱乐部的营养专家了解的。
之前在阿尔梅勒，他对饮食方🕣面并没有太过重视，但现在可不行了，他马上就要跟阿贾克斯续约了，不管是出于自身职业发展的要求，还是🖗💭🕇出于对职业合同的约束，杨阳都必须得重视起来。
吃过早餐后，杨阳又颠着球出门了。
他要去给自己找一个适合练球的地方。
超级训练场确实很好用，但也有🂿🔠🂃一定的局限性，🍛🈲始终不如现实中的苦练，而且杨阳总不可能每🂏🍱天没日没夜地睡觉吧？
那也实在是太颓废了。
作为高档小区，杨阳肯🂂🞵定不可能在小区内找到可供练球的墙壁，他只能到外面去。
之前魏真就跟他说🍽🍤过，小区出门往北不远处就有一座公园，里面有运动场和水泥梯形看台🙒。
杨阳来到公园里实地观察了一阵，觉得很🐅♉不错，看台背面🎮🔜🁝正⛺🟙好可以用来练球。
从参加土伦杯开始，杨阳已经有近半个月没有单独对墙壁进行基础训练了，🁸现在重新开始，整个人多少还是有点生疏感，🐑⚮🔲一整套基础训练下来，浑💽身开始出汗，身体也热了起来。
随后进行的是基本的停球训练。
其实，练习停球效果最好是有两个人对练，甚至可以像杨🎮🔜🁝阳在阿贾克斯时的那种小范围对练，但现在没办法，他只有一个人，只能找墙壁借力。