芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是不错的，👗🉂毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师弄出来的食物差别其实不大。
等消化完肚子里的食物，🏟贝克汉姆又去二楼练了45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，每天45分钟的训⚂练看起来稀🆭💴松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，就💦🔄比假想的竞争对手少训练🖡🔎⛆45分钟🐲。
除非赛事特别密集，或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持👮练一会儿。
他很喜欢体验克服乳酸堆🏟积的感觉，因为每坚持🐲一次，👗🉂他都感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着镜子中那个肌肉🖡🔎⛆线条清晰，维度增加，五🝽🐧🂒官👮逐渐硬朗的男人。
这就是不管😝自己怎么吃👋😋，体重都不涨的重要原因。⚂
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里🍞，一名出色的足球运动员需要同时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能🏩维持身体能力，不断精进足球技术，这是他成为职业球员以来的💿两⚤大努力方向。
洗漱完毕🁕🅬🉥，又补充了一些水分，贝克汉姆早早来到了顶层的卧室🝽🐧🂒。
这🍁🅋是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一🝽🐧🂒步，这💿是他一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机🜗🂒🎒旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，在🔊⚟💩他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会🈵儿电视节目是一件很惬意的事🚀🐎⚕。