其实，征服指压板跑道一点也不难，难就难在把时间控制在120秒之内。
由于大家都是第一次挑战指压板跑道，之前没有这方面的经验，所以黄队和蓝队相继扑了红队后尘挑战失败，两队比红队稍微好点的是他们起码跑到了终点，只不过一个用时168秒，另一个用时154秒。
第一轮挑战结束，三支队伍又回到了同一条起跑线上，节目组给了三支队伍10分钟的休息时间，三支队伍可以利用这个时间制定《奔跑作战计划》，商量哪个环节可以跑快点，怎样跑才可以更有效的节约时间？把三棒时间压缩在120秒之内。
红队三人围成一圈蹲在地上，林天宝用手指在地下比划道：“等会轮到我们时，我负责第一棒，我会尽量为你们两个争取时间，把我那段时间控制在20秒之内。清雅，到时麻烦你咬咬牙，尽量把你那段控制在40秒之内，时间越短越好。祖龙哥，60秒的时间你应该够了吧？反正到时，我会拼尽全力为你们挤时间，咱们争取在此轮通过挑战。”
可惜在120秒内征服指压板跑道是团队任务，倘若这是个人任务，又或是林天宝一人可以代表全队出战，那么林天宝有绝对信心完成此项任务。
林天宝是红队强人不假，不过黄队和蓝队也有强人，黄元皓和李改都有绝对信心以一己之力在120秒内挑战整个跑道，遗憾的是该项任务不主张个人英雄主义，讲究的是团队精神！
“哔！”哨声响起，红队的休息时间结束，黄队和蓝队顿时来了精神，观察红队挑战跑道，这对两队来说不失为一个学习的机会。
林天宝站在第一棒轻轻地跳了跳，然后活动脚踝，节目组问道：“准备好了没有？”
林天宝微微点头：“好了！”
节目组道：“听我哨声，哔！”
唰！林天宝在哨声响起的同时，整个人一下子冲了出去，这也是人们经常提到的“压哨跑”，既然要争分夺秒，那这零点几秒也不容放过。
五个“山羊”在林天宝面前完全不够看，仅仅3秒，他就通过了五个“山羊”，又过3秒，他来到了跳绳处，在这一环节，林天宝耗时6秒，2秒后林天宝成功把接力棒交给了于清雅。
在这一段跑道，林天宝共耗时14秒，这比他所预计的20秒足足快了6秒。
于清雅拿到接力棒后迅速奔跑，遇到拱形跑道匍匐前进，遇到跨栏直接跨越而过，在这一刻，于清雅抛弃了以往的淑女形象，变身成v587一路横冲直撞的女汉子！
于清雅银牙一咬，又为第三棒的队友蓝祖龙坚持了4秒钟，蓝祖龙能在70秒内冲到终点吗？
蓝祖龙接过第三棒也是一秒钟也没有耽搁，快速奔跑起来，就在这时，一座人肉大山突然跑出横档在蓝祖龙面前，这一回，蓝祖龙有了心理准备，没有再被眼前的人肉大山惊得目瞪口呆，更没浪费时间与人肉大山废话，而是直接把人肉大山背在了背上。