被备注为【苏凉晨】的人给陆嘉毓发来了一个9.99元的红包,并且附带了一条消息：【少补多不用退。】
“………”
“还真是花了一点。”刘🐶🄒宇明说,“队长你真好样的，你真是江阳体大当之无愧的BKING！你的…”
刘🕴🍴宇明想了想，憋出了一个称呼，“金主。”
“可真大方。”
陆嘉毓抬眼,一脸的嚣张样,“就我这样的姿色，九🌰🂳💷块九还凑合，而⚬你们这样的,一毛都没有。”
叶华楠认真问🅻🝒：“队📁🗺长，你这九块九🂌是包一次，还是终生？”
康复说着简单，但做起来却十分困难。有🞐📗🛂的时候像是能😨要了人命🌇。
一个多🗃星期时间，苏凉晨每天早上起很早去操场慢步走，再慢跑两圈，而后去上课。上完课回到&z🐯wnj;宿舍便🄸会将瑜伽垫垫在地上，开始训练。
但这些训练对动作姿势都格外讲究，有时候🂮不小心一个姿势不标准扭到了腰便⛖🚖📔会疼得人眼泪花打转，在已经被汗水浸湿的情况下，都不太分得清是汗是泪。
就连陆嘉欣有时候在旁边看🏆🗹☾着，有时候都替她觉得疼🈚。🖁
但付出的时候总👮🌍♟有收获，苏凉晨这段时间腰部活动确实松软了许多，不再像之前觉得那么僵硬不敢动。
蒋医生告诉她🅻🝒可以在原来的训练方式上，加大🄹🏰难度系数。
苏凉晨的伤在腰部，因此要康复的💥📾重点是腰的部位，因此在原有⛖🚖📔⛖🚖📔的基础上又再增加了“三点支撑法”，“五点支撑法”以及“燕子飞”三种腰部运动来增加腰部力量。
尤🕴🍴其是飞燕式，👮🌍♟这种方式是锻炼腰背肌最好的方法之一，能增强腰背肌，尤其是竖脊肌的力量，预防♮腰部损伤的发生。（注）
但因为它的弊端，苏凉晨在训练的过程中更加小心🌇。