罗冲看了一眼窗外，此时天色已经黑了下来。
“天色不早了，大家也都折腾了一天，先好好休息一下，养足精神，明天继续再上一层！”罗冲拿出缚龙索，将磐青绑了个结实。
“就先委屈你一下，等我们明天一早离开时，就放开你！”罗冲说道。
“罗大哥，干嘛还绑他，直接宰了他不更省事？”一名少年疑惑的道。
“虽然我人品不行，但至少还有些信用。”罗冲看了一眼磐青，笑道。
“哼！”磐青哼一声，“看不出，你年龄不大，倒还有些信用！”
……
夜里。
罗冲让众少年轮流看守磐青，他自己则盘膝而坐，开始练习今日刚刚得到的天圣锻体术。
在这美食高楼中，随时会遇到极其强悍的怪兽，而以罗冲目前的实力，未必是对手！
从明天开始，他们要继续向上爬，而遇到的怪兽，其实力只会比磐青强，而且是越来越强！现在，他要利用一分一秒的时间，抓紧修炼。
由于今日刚刚吃了一大块鱼肉，因此罗冲此时已是很饱了，应该能够提供练锻体术所需的营养和能量。
“想象自己是一块钢铁，而体内的魂气能量开始发热，化为一团火焰，不断的煅烧自己的身体……”
按照兽皮上所描述的方法修炼，罗冲很快就感到自己的身体开始发热起来，体温也越来越高，最后竟真有种置身于火炉的感觉，在这高温之中，罗冲感到，自己的体内一阵**刺痛。
根据天圣锻体术介绍，这是炼化杂质的过程。
锻体术，其根本在于将体内的杂质炼化，使肉身变得纯净，无暇，然后将肉身的每个细胞都进行强化，使其发生质的飞跃，到时候，人的肉身，甚至可以比一些远古巨兽的体质还要坚韧，强悍！