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MSDS小说>奇幻玄幻>从精神病院走出的强者 > 第四章-聚气培元
    上午的理🈕♵🌭论课,慕容秋选择了一个比较简单的聚🀱🀥⚥气培元功。🞝🕆

    也🛛🝈🉍是调身、调息,调心三步。要是觉得老年🎔🐲人打坐可能难度相对大一些。教一🄚个站立着的。互相配合练习。

    1、调身,身体自然站立,双手捧于腹前。放🞕松。注意松而不懈,不能阻挡气机,保持通🃆畅。🎱🔼🅹

    2、调息,自然呼吸,功深自然达到顺呼吸—🞕—深🖟📷、🂋长、缓、细。

    3、调心,练功前先静下来,入静后用意念。意想天地的真气,源源不断的从五心(脚心、手心、头顶),灌入经体内🜎,流入丹田,体会内气在体内流动的感觉。

    要点一定要注意意念这个问题,如果你体会不到就说明没练好,没有气感。整个过程身体都是放松的。🏝🛇🚑也就是一念天地真气,随着吸气的动作灌入体内并流入丹田,呼气时意守丹田即可。

    练功时可以循序渐进,能站多长时间,就站多长时间,不要勉强自己。一开始你🉌可🕕🉚以从10分🎱🔼🅹钟到半小时,然后再到一小时。

    练功🂺📷🟞的感觉全身气脉通📁🗵畅舒服,有热麻胀之感,其实丹田部位,四肢有力。

    “诸位你们都听明白了吗?”

    “听明白了。”

    “现在我在这里念着,你们试着感受一下,开始练习。”💒👖🈹

    “首先先从调身开始,双腿自然站立……”

    “大家请坚持多站一会儿,感觉一下你的双腿,你的双手,认真的时候,从头到脚依次放松,意想吸气的时候,宇宙中的真气能量顺着你的头顶百会穴、双手心、双🅮脚心向体内🊚🐺🄷灌注,🉭🊧汇入丹田。”

    “大家仔细的感觉一下📁🗵,有没有感觉气贯丹田。有没有感觉丹田有麻热胀之感。”

    “站功比坐功得气更快。”

    你可以选择一种方式练,也可以练完这种,收工以后再换那种。交替练🃪🚧习,我们的功法没有限制。